11.отдых и труд неразделимы   劳动和休息是不可分的（劳逸结合）
  Мы我们говорили谈论 о том经常, чем занять占领（干什么） свободные空闲 часы时间, но отдых休息 необходим必要的 и в 即使рабочее工作 время时间. 我们经常谈论闲暇时间我们该做些什么事情，但是工作期间的休息却是必须的。
  Известно知道, что у человека人 после在一定的时间内 выполнения完成 работы工作 в течение度过определенного固定的 времени时间наступает寝息 утомление疲劳. 众所周知，在工作结束后的一定时间内人就会产生疲劳感。Его необходимо必须снять解除 или хотя 哪怕бы ослабить减轻, чтобы为了 оно它 не不 перешло转化 в到 болезненное 有病的состояние壮态 -переутомление疲劳过度. 为了不使疲劳转化成病态——过度疲劳，必须消除疲劳或者哪怕是松弛一下也好。Величина大小（数量）этого这个“определённого固定的времени时间”,после在一定的时间内которого наступает寝息 утомление疲劳, зависит取决于 от множества多种 факторов因素--- опыта经验, возраста年龄, условий条件труда劳动, характера性质работы工作, заинтересованности（利害关系）工作兴趣в ней и т. д. и т. п等等，等等.过一定时间就会产生疲劳，这个“一定时间”的大小取决于很多因素——经验、年龄、劳动条件、工作性质、工作中的利害关系等等，等等。
  Но但是 всё же还是 есть有 некие某些средние平均的данные数据.但毕竟还是有某些平均统计材料。так比如说, первоклассники一年级的学生могут能 напряжённо紧张的 работать学习（工作） в течение度过 25-30 минут分钟, студент вуза大学生может能 слушать听лекцию课 1,5часа小时, старшеклассник高年级的学生 может能 напряжённо紧张的 работать学习（工作） над看книгой书 45-50 минут分钟 .比如，一年级的学生能够紧张学习25—30分钟，大学生能听1个半小时的课，高年级的学生能紧张看书45—50分钟。все.所有эти这些данные数据очень经过 приблизительны大约, но但是 и они позволяют允许 нам我们 определить确定общую总的“схему线路 отдыха休息”.所有这些统计材料都是大概数据，但是这些统计材料能使我们确定出一个总的“休息线路”。
  Ослабить减轻 утомление疲劳, накопившееся积累起来的за небольшой不长的 промежуток 间隔времени时间, помогает减轻 краткий短暂的отдых休息 в течение度过 работы工作. 工作中的短暂休息能帮助减轻很短时间内积累起来的疲劳。
  Утомление疲劳 за день一天的 снимают消除свободный闲暇的 вечер傍晚и和ночь夜晚, за рабочую неделю一周的---выходные дни休息日. 闲暇的傍晚和夜晚能消除一天的疲劳，一周的疲劳需要有休息日才能消除。И всё же即使这样 полностью完全утомление疲劳не不能будет将 снято解除. 但毕竟疲劳将不能完全被消除。Организму 器官требуется人体的 и более更 значительный充分 отдых休息 , ему（器官） нужно需要 ″отдохнуть休息″от работы工作--- для为了этого这个 предназначен规定 отпуск休假или 或каникулы假期.有机体需要更多的休息，它需要停止工作去休息——为此规定了休假和假期。
  Итак于是, согласно根据принятой采用 нами我们 схеме线路, мы我们поведём进行 разговор谈话 о четырёх类型типах 4种 отдыха休息: 于是，根据我们所制定的线路，在这里我们将谈一谈四种休息类型：в течение度过 рабочего工作дня日, после在一定的时间内 рабочего工作 дня一天, рабочей недели一周的и трудового года年.工作日内的休息，工作一天、一周和一年后的休息。
   Отдых休息 в在 течение度过 рабочего工作 дня日 определяется 决定характером 性质труда劳动, тем, какие органы器官или和системы系统 в первую首先очередь经常 вовлечены投入в到 рабочий工作процесс过程. 工作日内的休息由劳动性质决定，还由用什么器官和系统首先投入到工作过程来决定。Так比如, при длительной 长的напряжённой紧张的 зрительной视力 работе工作, полезна有用的″гимнастика体操для为了глаз眼睛″. 比如，做长时间的紧张的费眼力工作，眼部保健操就是有益的。На在конвейерных 传送的линиях流水线 при монотонной单调的 работе工作рекомендуется建议 некоторое一定 время时间посмотреть看一看на спокойно平静的плавающих游动的в аквариуме鱼缸 рыбок鱼, зелёные绿色растения植物 и т.д.---и вот напряжение уже немного ослабло…流水线上单调的工作条件下，建议用一些时间看一看鱼缸内平静游动的鱼儿，绿色植物等——这样就会消除一些紧张了……