Наносит или не наносит компьютер вред здоровью человека， еще предстоит выяснить ученым。 Пока еще ни одно исследование не доказало наличие прямого воздействия на человеческий организм。 Тем не менее многие пользователи после длительного сидения перед компьютером начинают испытывать головную боль， усталость， раздражительность и другие неприятные симптомы。 Все это проявления переутомления。 Примерно то же самое происходит с людьми， которые подолгу смотрят телевизор。 Частая смена картинки， обилие информации， часто к тому же совершенно ненужной， заставляет усиленно работать центральную нервную систему человека。 Любая работа всегда закономерно должна сменяться периодом отдыха。 Хотите вы того или нет， но если организм утомлен， а вы намерены работать， то будет болеть голова， появится раздражительность и усталость。

Из вышесказанного можно сделать только один вывод：необходимо рационально использовать свое время， в том числе при работе с компьютером。 Собственное неумение распределять свое время мы признаем тогда， когда либо что-то не успели сделать， либо смертельно устали。 Большинство людей， к сожалению， не приучены правильно чередовать периоды работы и отдыха。 Частенько выясняется， что， проводя много часов за компьютером， часть времени человек тратит абсолютно напрасно。 Разберемся во всем по порядку。

Главное， что мешает продуктивной работе за компьютером ，это неумение обращаться с клавиатурой。 Большинству людей хватает терпения минимально изучить возможности операционной системы， текстовый редактор и т。д。 ，но никак не слепой метод печати。 Слепой десятипальцевый метод позволяет значительно быстрее набирать текст и в отличие набора текста 《врастопырку》， меньше отражается на нервной системе。

Вопреки распространенному мнению о неоправданной длительности этого процесса хочу сказать， что на полное освоение у вас уйдет не более 3-4 недель при 30 - 40 - минутных ежедневных занятиях -Настоятельно рекомендую заранее выкинуть из головы мечты освоить эту науку за 1 час， а потом стремительно набрать документы， необходимые к следующему дню。 Постигать десятипальцевый набор можете с помощью《Соло на клавиатуре》。 Вплоть до недавнего времени да программа распространялась бесплатно， сейчас такого нет。 Кроме того， стоит отметить программу 《Виртуоз》。

В основном человек развивает в сети три вида деятельности： общение ，чтение новостей， поиск и чтение информации， загрузка файлов。 Если общение требует постоянного нахождения около экрана компьютера， то сидеть и ждать， пока загрузиться какой-либо файл， -абсолютно не нужно。Конечно， мне могут возразить： зачем отходить от компьютера， если файл загрузится через 10 минут？ Так вот， затем， что за неделю таких минут может набежать на час или два。 Используйте программы менеджеры-загрузки， где можно создать заранее список файлов， которые необходимо загрузить。 В назначенный день， а еще лучше ночью， включите программу -например， Go！ Zilla （некоторые из этих программ могут работать по расписанию） - и идите спокойно гулять или спать。 Рационализировать чтение новостей тоже просто， используйте сайты， публикующие новости одной строкой。 Впрочем， есть другой вариант - русская служба MSNBC. Здесь предлагается скачать программу （пример： программа КелтаА1ег1，которая получает анонсы новостей из выбранных вами источников）。  Стремительно развивается проект Lenta. Ru， где， как понятно из названия есть большое количество новостных лент。 У заядлых интернетчиков утро начинается с проверки почтового ящика， впрочем， очень многие люди начинают с свою работу。 Почту компьютер может проверять за несколько минут до вашего прихода， на то он и компьютер， чтобы что-то делать самостоятельно .Необходимо поставить программу-звонилку， скажем，Etype Dialer， которая при соединении с Интернетом будет запускать почтового клиента или также работать по расписанию。 Если у вас невыделенная линия и просмотр страниц занимает время， то воспользуйтесь оффлайн-браузером。 Например，Offline Explorer， может загрузить несколько связанных между собой ссылками страниц， файлы из определенной директории либо целый сайт или несколько сайтов。Использование оффлайн-браузеров целесообразно при чтении журналов или газет， когда необходимо скачать несколько номеров。 Кроме того， некоторые из этих служб-браузеров умеют работать по расписанию， то есть вы можете всегда иметь под рукой свежую копию сайта。

ICQ - прекрасная программа， но очень сильно отвлекает。Если вы хотите что-то сделать， то отключите ее или поставьте в режим occupied （only urgent messages）， иначе темп работы будет сбиваться из-за необходимости отвечать на сообщения по ICQ.Кстати， постоянные и частые прерывания деятельности не только ухудшают результат， но и снижают работоспособность。

Новые слова и словосочетания

1.оградить （сов。） （кого-что от чего）

2.чередовать （несов。）（что）

3.клавиатура

4.слепой метод печати

5.выкинуть что из головы

6.соло

7.загрузка

8.заядлый

9.программа-звонйлкэ

10.оффлайн-браузер

11.ссылка

12.директория

13.сайт